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白澤卓二

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食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。単行本 – 2014/7/8

白澤卓二 (著)

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どうして、つい食べ過ぎちゃうの? ダイエットに失敗する、本当の理由を知っていますか?
その秘密は毎日食べているアレにあった!

カロリー重視、食べるのを我慢する…
そんな辛いダイエットは、失敗の原因です。

なぜ、ガマンできなくなってしまうのでしょう?
その根本こそ、大切なことでした。

秘密は、毎日食べている食事の中に潜んでいます。
現代の食事で急激に増えたのが、
毎日の食べものの中に潜んで私たちの食欲を暴走させる「ドラッグ食材」です。
そのメカニズムを最新医学研究をもとに、マンガつきで分かりやすく解説。

・お腹がいっぱいになると眠くなる
・飲んだ後の炭水化物はやめられない
・スイーツは欠かせない
・丼ものが好き
・ストレスを食べて発散してしまう
…ひとつでも心当たりがあるなら、あなたの食欲、狂っているかもしれません。

食欲と脳の、根深い関係に気づけば、今までの食欲コントロールは変わります。
必要以上には欲しない。食べたいだけ食べても、太らない。
それこそ、人間の本来の正しい食欲です。

食欲に振り回されない食べ方を教えます。

【CONTENTS】
・カロリー制限では痩せられないって知ってた?
・白米が食欲を狂わせる!? ドラッグ食材の真実
・いったん太るとどんどん食欲が暴走する!
・これだけで食欲リセット! 13の心得
・Dr.白澤式超保存版ドラッグ食材危険度リスト
基本編
食事編
おやつ編

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本の長さ

158ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA/角川マガジンズ
発売日

2014/7/8
ISBN-10

4047313785
ISBN-13

978-4047313781
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA/角川マガジンズ (2014/7/8)
発売日 ‏ : ‎ 2014/7/8
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 158ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4047313785
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4047313781

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白澤卓二

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やるべきことがわかった

2015年3月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

「思い切る」説得力がある内容だと思いました。仕事しない時は食べる必要無い。禁煙して太り始め困ってましたが、方向性が見えました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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左利き

内容はわかりやすい

2015年2月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

先生が出す「ケトン食事法」本と内容が似ている所もあります・・・

本の大半は、糖質食材は中毒性が高いということが書かれ「ドラッグ食材」として紹介。
人はなぜダイエットに失敗するのか？食欲を抑えられないのか？　などなど。
糖質食材や食事を例に挙げて、食べてしまう・ダイエットに失敗してしまう理由などが書かれています。

低糖質ダイエット、糖質制限、実践している人が読むと意思を強くでき継続させる効果はあると思います。

ですが、始めたい人や興味のある人が読むと、今までの食生活からNGが多く、キツく感じるかもしれません。
日頃食べ慣れている物を（ファーストフードやお菓子類など）ここまで書かれると、逆に反感が出てしまうかも。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

クルットさん

見やすいです＾＾

2014年12月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

1節ごとに短くまとめてあって、4コマも付いてるから、読みやすいです＾＾
内容は、今言われているダイエット理論のまとめです。

初めてダイエット関係の本を買うなら、いいですよ＾＾

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

pon

食べ過ぎを科学している一冊

2014年7月15日に日本でレビュー済み

「炭水化物ダメ！」は厳しいな～（炭水化物大好きで、糖質オフダイエットも成功したことがない…汗）と思いつつも、タイトルがあまりに自分にドンピシャだったので読んでみたら、イイ意味で予想を裏切ってくれました。

この本で、食欲を必要以上に促進する「食べモノ」があることをはじめて知りました。
（炭水化物以外でもそういう食べモノがある）

そして、ここが一番大切なのですが、どうして異常な食欲が出てしまうのかを化学的、医学的に解説してくれています。
（本では「ドラッグ食材」と書かれていますが、まさにやめられない食べモノってことですね）。

実は、30代を超えてから（体質が太りやすくなる云々以前に）若いころより意志が弱くなったような気がして
どうしてだろう…と思っていましたが、脳がそもそも「食べ過ぎる脳」になってしまっていたことが理由だったんですね…。
これって、長い目でみると実はすごく怖いことだと思いました。

ダイエット○ーラとか、カロリーオフのスイーツを選んで、少しでもダイエットをしていたつもりでしたが
それが根本から間違っていたこともショック…。

この本を読んでから、少しずつ、ドラッグ食材を減らしたり、
野菜から食べるようにしたりと、工夫しています。
毎日食べるものの選ぶ視点を変えるだけでも、前みたいなムショウに食べたい！みたいな欲求が起きることは減ってきました。

とはいっても、ストレスがたまると、また食べすぎに戻ることもやっぱりあるので、
すぐに完全にリセット！できるほど単純な話ではないみたいですが。。。

・特に私の場合はコンビニご飯を食べたくなったときは要注意期
・同じ理由で麺類も私の場合は危険

みたいに、自分は特に何が危険かがだんだん分かってきたので
そういうのには陥らない、をまずは第一目標にしています。

本の内容だけでなく、自分が何を食べたときに
そうなるのか、を分析するだけでも変わると思います。

ダイエットというよりも
自分の体と食生活の関係を根本からみなおさせてくれた本としてもすごく感謝しています。

36人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ペプシ

読後も体重は変わっていない。

2014年11月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

一つの真実を切り口を変えて解説する。
そんなやり口の構成になっています。

それによって得られるメリットはわかりやすさであったり、納得性です。
ただし本質的な内容はネットでググればいくらでもでてくるかなと。

歴史を教科書で学ぶか、漫画で学ぶか。の違いです。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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トト

なければ困るが中毒

2015年10月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

スナック菓子などのドラッグ食材禁止とまではいかないけど、それに近い主張がなされている。
逆に言えば、「なければ困る」と感じなければ別にドラッグ食材の中毒症状は出てないということ。
糖、脂、塩の3つがそろえばドラッグ食材。抜け出すには中毒性の低いものを選んで食べるか、手っ取り早く3日ほど水だけ絶食するか。

興味深かったのは
>「小麦粉由来のエクソルフィンには、痛みやつらさなどを感じなくなる状態をつくりだす麻薬のような作用がある」
これを利用して鎮痛効果とか期待できないのかな。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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よっちゃん

目新しい情報はあまりなかった

2015年4月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

長いタイトルにひかれて購入。
Kindle版だったので、すぐに読み終わることができました。
ただ内容は低炭水化物ダイエットとほとんど同じで新情報はあまりなかった。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

大得手と

獰猛な食欲の原因がわかった！？

2014年8月19日に日本でレビュー済み

まず、タイトルがずるいです（笑）。

さんざん飲んだ後、お腹はいっぱいなのになぜかラーメンが食べたくなったり、
何だか20代のころに比べて食欲が獰猛になっているというか、
胃袋はちょっと苦しいくらいなのになぜか口がほしがっている！ということが増えて
悶々としていたところにベストマッチな一冊です。

お腹を落ち着かせたい、と思って食べていたものたちが、
逆に食欲を狂わせていたとは！

また、ちょいちょい登場するねこちゃんのマンガが
“あるある”すぎていとおしすぎる。

食欲が暴走するメカニズムの解説が主な内容ですが、
巻末のドラッグ食材危険リストは非常にわかりやすく、さっそく活用中。

リアルな減量効果以上に、
「また食べすぎた」と自己嫌悪になることが減って、
精神安定効果、バツグンです。

非常に救われた感ありというか、膝を打つ内容の一冊だったので
星５つとさせていただきました。

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