出版社内容情報
猫背、肩こり、腰痛、冷え性に悩む人必読！ 人体のしくみ、姿勢と病気の関係などを科学的に解説し、効果的なトレーニングを多数紹介する。姿勢改善のバイブル。
内容説明
猫背などの「悪い姿勢」は、肩こり、腰痛、冷え性、メタボ、ロコモなど、さまざまな体の不調の原因になる。つまり姿勢をよくすることは、見た目だけでなく、健康にもよいのである。では「よい姿勢」を手に入れるために、何をすればよいのか。本書は、身体運動科学の第一人者である石井直方教授が、身体のメカニズム、姿勢と健康・加齢の関係をわかりやすく解説し、姿勢改善に効果的なトレーニングを伝授する一冊である。姿勢、健康に悩む人必読！
目次
第１章 「立つ」とはどういうことか
第２章 「よい姿勢」「悪い姿勢」とは何か
第３章 加齢でカラダはどう変わるのか
第４章 健康は姿勢からはじまる
第５章 よい姿勢をつくるトレーニング
第６章 「立つ」から「歩く」へ
著者等紹介
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年生まれ。東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。人体のメカニズム、エクササイズ、健康や老化防止などについてのわかりやすく実践的な解説に定評があり、テレビ出演も多数。ボディビルダーとしても数々の輝かしい実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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