内容説明
大腸がんの原因とも言える便秘と腸の冷えを解消する秘訣を、これまで４万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた専門医が教えます。腸に効く野菜、オリーブオイルの活用法、地中海型和食など、“食”を中心に腸が快調に動き出すライフスタイルを徹底解説し、誰でも簡単にできるレシピや運動、整腸法などを詳しく紹介。ポイントさえ押えされば、あなたの弱った腸は今すぐよみがえる。
目次
第１章 現代人が悩む「冷え」と腸の関係
第２章 なぜ腸の健康を最優先すべきなのか？
第３章 知らないと恐ろしい「大腸癌」の新常識
第４章 腸は「野菜」でよみがえる
第５章 腸が元気に動き出す食材
第６章 オリーブオイルと「地中海型和食」のすすめ
第７章 腸が喜ぶライフスタイル
著者等紹介
松生恒夫［マツイケツネオ］
１９５５年東京生まれ。医学博士。松生クリニック院長。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、２００４年、東京都立川市に松生クリニックを開業。これまで四万件以上の大腸内視鏡検査を行い、便秘外来の専門医でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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とち
76
腸活本2冊目。あえて異なる著者の本を続けて読んでみました。藤田さんは免疫力について、松生さんは大腸癌や便秘といった症状にスポットを当てているようです。より具体的な栄養素や食材、特にレシピが豊富なので、主婦の方にはこちらの本の方が合っているかもしれません。肉を摂るべきか否か、炭水化物を摂るべきか否かといった話などに若干の違いもありますが、ほどほどにって事だと思います。最近流行りの欠食やプチ断食はNGというのは共通しているようです。2014/06/08
まーちゃん
57
とにかくオリーブオイル推しがすごかった（笑）著者の熱意に押されたか、この本読んでる10日ほどの内に500mlのオリーブオイルの瓶が6割強空いたことにも我ながら驚いた（笑）白湯に小さじ一杯のオリーブオイルはどう言い繕っても美味しくはないが、カップの白湯がなかなか冷めず熱いままだったので、体温を上げる効果にも納得。腸を良い状態にし、それを保つことが健康にも美容にも良いことがよく分かりました(｀_´)ゞ2017/04/14
sofia
25
難しいところはすっ飛ばして読む。EXVオリーブオイル推しがハンパない。2017/04/04
カッパ
21
腸は冷えに弱いです。第2の脳なので大事にはしたいですね。 温めないと動きも悪くなるようです。大腸癌は今は発生率も高い。腸は便秘を解消して良い状態に整えてあげる必要があります。具体例は5つのライフスタイルとしてしめされてます。その中からオリーブオイルを取り入れるのと半身浴をして腸をもむのはとりいれられます。2018/05/12
takuchan
8
電子書籍にて読了。EXVオリーヴオイルココア美味しい！！2013/08/17
