内容説明
なぜ眠くなるのか、どうして夢を見るのか、どのくらい眠れば健康的なのか…睡眠をめぐる疑問はつきない。脳と眠りの関係、体内時計の働き、夢や金縛りなどのトピックから、人間にとっての睡眠の意味を解き明かす。さらに不眠症や過眠症の実像、うつ病と睡眠の関連など、睡眠と健康についてわかりやすく解説。長年臨床の現場に立ってきた第一人者が、最新成果を踏まえて、人間学的にアプローチする睡眠学入門の決定版。
目次
１ 睡眠のメカニズム（睡眠とは；なぜ眠くなるのか；レム睡眠とノンレム睡眠；眠りの長さ；季節の変化と睡眠；朝型・夜型と体内時計；午後の眠気と昼寝；眠りと記憶と忘却；夢を見る仕組み；金縛りと寝ぼけ）
２ 睡眠と健康（リズムの不調による慢性の睡眠障害；時差ぼけと交代勤務の科学；睡眠と感染症・肌荒れ・肥満；何が眠りを妨げるのか；不眠症のメカニズム；四つの睡眠障害；睡眠薬とのつきあい方）
３ 睡眠とうつ病（心の疲れ・うつ病；うつ病のメカニズム；うつ病の予防と覚醒療法）
著者等紹介
内山真［ウチヤママコト］
１９５４年、神奈川県生まれ。８０年、東北大学医学部卒業。東京医科歯科大学で精神科研修医。９１年より現・国立精神・神経医療研究センター室長。９２～９３年、ヘファタ神経学病院睡眠障害研究施設（ドイツ）に留学、同センター部長などを経て、２００６年より日本大学医学部精神医学系主任教授。専門は精神神経学、睡眠学、時間生物学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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