内容説明
食事だけでは元気がでない！体質・症状別に必要な栄養素を補う。サプリメントの正しい飲み方・使い方。
目次
１ 知ってるようで知らないサプリメント、基本の基（サプリメントとは何か；サプリメントの大事な役割 ほか）
２ サプリメントの効果的な利用法（ビタミンを分類してみよう；ビタミン・ミネラルをチェックしよう ほか）
３ 生活が不規則な人のサプリメント（タバコがやめられない人へ；ダイエットに夢中になっている人へ ほか）
４ ガンを抑えるサプリメント（「ガンになっている人」と「これからなる人」；ビタミンＡ・Ｃ・Ｅは発ガンを抑制する ほか）
５ 生活習慣病を防ぐサプリメント（記憶力が衰えていると感じる人へ；ボケ防止にはカルシウム、マグネシウムの補給が大切 ほか）
６ 症状で使い分けるサプリメント（便秘で困っている人へ；風邪をひきやすい人へ ほか）
